Hommikused praktikad
Lühike hommikune joogakompleks mis aitab ärgata, häälestuda päevaks ja...
vene keeles
17:40
väga kerge
Lühike hommikune joogakompleks mis aitab ärgata, häälestuda päevaks ja...
vene keeles
20:53
väga kerge
Lühike hommikune joogakompleks mis aitab ärgata, häälestuda päevaks ja...
vene keeles
20:46
väga kerge
Lühike hommikune joogakompleks mis aitab ärgata, häälestuda päevaks ja...
vene keeles
20:22
väga kerge
Lühike hommikune joogakompleks mis aitab ärgata, häälestuda päevaks ja...
vene keeles
16:20
väga kerge
Lühikesed kuni 20-minutilised praktikad päeva äratamiseks ja aktiivseks alguseks. Lihtsad liigutused aktiveerivad keha, parandavad toonust ja aitavad kiiresti töörežiimi sisse elada. Enamik praktikaid ei vaja varustust ning sobivad ka väiksemasse ruumi. Sellised lühikesed hommikurituaalid aitavad järk-järgult luua regulaarse praktika ja toetavad sisemist distsipliini.