Jõutrenn #2 ja hüpped
Lühike tund spetsiaalselt valitud harjutustega, mis tugevdavad õlavöödet ja kerelihaseid, et toetada stabiilset käsivarreseisu.
Selles tunnis käsitleme ka hüpete tehnikat: hoovõtt-tõuge ja hüpe kahel jalal.
Vaata ka seda
Spetsiaalne tund õlavöötme tugevdamiseks ja stabiliseerimiseks...
treeningvahend: 5 kg takistusega kummilint või kuni 1 kg hantlid (või 0,5 l veepudel), joogarihm, joogaplokid ja madal alus
Tund käsivarreseisu (Pincha Mayurasana) tehnika õppimiseks.Tugevdame...
treeningvahend: joogaplokid, madal alus
Tund käsivarreseisu (Pincha Mayurasana) tehnika õppimiseks. Tugevdame...
treeningvahend: alus (tool), sein, joogaplokid
Tund käsivarreseisu (Pincha Mayurasana) tehnika õppimiseks. Tugevdame...
treeningvahend: väike rätik, sein, joogaplokid
Lühike tund spetsiaalselt valitud harjutustega, mis tugevdavad õlavöödet...
treeningvahend: libisemissokid, joogaplokid
Tund käsivarreseisu (Pincha Mayurasana) tehnika õppimiseks.Tugevdame...
treeningvahend: joogaplokid, alus