Titibhasana
Titibhasana (jaaniussi poos) - kätel tasakaalu hoidmise asend, mis ühendab jõu, paindlikkuse ja keskendumisvõime. Harjutus hõlmab puusaliigeste sügavat arendamist, jalgade painde süvendamist ja aktiivset paindlikkust, samuti käte ja keha tugevdamist. Tunnis käsitletakse lihtsustamise võimalusi (joogaplokkide kasutamine).
See tund sobib edasijõudnutele harrastajatele.
Vaata ka seda
Jõuline joogapraktika, mis tugevdab õlavöödet ja kerelihaseid ning arendab...
treeningvahend: joogaplokid
Lolasana - edasijõudnutele mõeldud praktika, tugeva kerelihaste tööga.
treeningvahend: joogaplokid, sokid või pleed libisemiseks
Tund, mis ühendab jõu, painduvuse ja tasakaalu. Esimeses osas avame...
Baby-Bakasana – praktika õlavöötme tugevdamiseks ja keha keskosa...
treeningvahend: Sokid või tekk libisemiseks
Selles tunnis vaatleme lähemalt Sookurgi asend(Bakasana) - kätel tasakaalu...
treeningvahend: joogaplokid
See tund hõlmab Pincha Mayurasana põhitõdesid - see on küünarvarstoeng,...
treeningvahend: joogaplokid, rätik või tekk libisemiseks; tool