Lendava tuvi
Tund, mis ühendab jõu, painduvuse ja tasakaalu.
Esimeses osas avame puusad ja valmistame keha ette sügavamaks liikumiseks.
Teises osas tugevdame käsi ja kerelihaseid ning õpime hoidma tasakaalu lendavas tuvis.
Vaata ka seda
Jõuline joogapraktika, mis tugevdab õlavöödet ja kerelihaseid ning arendab...
treeningvahend: joogaplokid
Lolasana - edasijõudnutele mõeldud praktika, tugeva kerelihaste tööga.
treeningvahend: joogaplokid, sokid või pleed libisemiseks
Baby-Bakasana – praktika õlavöötme tugevdamiseks ja keha keskosa...
treeningvahend: Sokid või tekk libisemiseks
Titibhasana (jaaniussi poos) - kätel tasakaalu hoidmise asend, mis ühendab...
treeningvahend: joogaplokid, rihm
Selles tunnis vaatleme lähemalt Sookurgi asend(Bakasana) - kätel tasakaalu...
treeningvahend: joogaplokid
See tund hõlmab Pincha Mayurasana põhitõdesid - see on küünarvarstoeng,...
treeningvahend: joogaplokid, rätik või tekk libisemiseks; tool