Lendava tuvi
Keel: vene keeles
Kestus: 46:07
Raskus:
(raske)
Kategooria: Tasakaal kätel
Tund, mis ühendab jõu, painduvuse ja tasakaalu.
Esimeses osas avame puusad ja valmistame keha ette sügavamaks liikumiseks.
Teises osas tugevdame käsi ja kerelihaseid ning õpime hoidma tasakaalu lendavas tuvis.
Vaata ka seda
Baby-Bakasana – praktika õlavöötme tugevdamiseks ja keha keskosa...
treeningvahend: Sokid või tekk libisemiseks
vene keeles
40:23
keskmine
Titibhasana (jaaniussi poos) - kätel tasakaalu hoidmise asend, mis ühendab...
treeningvahend: joogaplokid, rihm
vene keeles
50:05
raske
Selles tunnis vaatleme lähemalt Sookurgi asend(Bakasana) - kätel tasakaalu...
treeningvahend: joogaplokid
vene keeles
42:22
raske
See tund hõlmab Pincha Mayurasana põhitõdesid - see on küünarvarstoeng,...
treeningvahend: joogaplokid, rätik või tekk libisemiseks; tool
vene keeles
43:36
raske